Jäitä sulatellessa - Kesäharjoittelu: Arkisia tekoja kohti urheilijan elämää

Pirkkalan liikuntatalolle kokoontui tänään kesäkuun ensimmäisenä Likkakiekko - projektilaiset sekä Tampereen seudun Leijonapentuleiriläiset. Paikalla 15 tyttöä kuuntelemassa Jari Riskun (N18 päävalmentaja) ohjeistusta miten rakennetaan monipuolinen kesäharjoittelu.

Luennolla olivat mukana myös pentulaisten huoltajat sekä Tapparan ja Ilveksen naisjoukkueen valmennus. Yhdessä eteenpäin kohti urheilullisempaa huomista.

 

Ohjeistus annettu, rakenna oma monipuolinen kesäharjoittelupakettisi. Mieti mielekästä tekemistä, monipuolista liikuntaa. Haasta välillä kohti kipurajaa.

Tuulessa ja tuiskussa. Demoharjoitus luennon jälkeen.

 

 

Tiesitkö että maanantai on nopeuspäivä? Miten sinun harjoittelukirjassa?

 

Mitä isot edellä sitä pienet pennut perässä :).

 

Pentulaisille annettiin tehtäväksi kirjata jokainen harjoittelupäivä jääkaapin oveen. Aloita aamu lenkillä: kävely, hölkkä, juoksu tai pyörälenkki kaverin luokse. Kokoa oma liikkumisen palapeli, jokaisena päivänä. Pyöräile, ui, kirjaa jalkapallopeli ylös. Opettele ja kasva urheilijaksi - ota liike osaksi arkeasi tänään, nyt ja aina!

Haaveiletko tästä? Ohessa muutamia pätkiä N18 Vierumäen leiriltä toukokuulta 2015. Jotta sinäkin voisit olla osa tätä leiriä, ala rakentamaan kuntopohjaasi jo tänään.

Aihe maalinteko

 

 

 

 

Jotta homma ei mene liian vakavaksi niin kesäharjoitteluohje Mansen tytöiltä Petralta ja Saralta:
http://www.leijonat.fi/uutiset/tuoreimmat/item/13390-nain-n18-hyokkaajat-hiovat-taitojaan-biitsilla-rusketusta-pintaan.html